دانلود کتاب Richard Hittleman’s Yoga: 28 Day Exercise Plan
by Richard Lowell Hittleman
|
عنوان فارسی: یوگا ریچارد هیتلمن: 28 روز تمرین ورزشی |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
مجموعه حاضر شامل آموزش ورزش یوگاست که برای ۲۸روز با این مختصات به چاپ رسیده است :((آموختن تمرینهای جدید هر روز)), ((اضافه کردن حرکات دیگر به آنچه قبلا آموخته شده)) و ((مرور تمرینهای گذشته)) .تمرینهای هر روز با حالت ایستاده شروع شده با حرکات نشسته و خوابیده خاتمه مییابد .در پایان تمرینات روزانه, نکاتی به منظور تفکر و مراقبه آمده است .عناوین برخی فصلها عبارتاند از :نرمش برای سلامتی, یوگا چیست, تعادل و توازن, تمرکز در هنگام تمرین, اهمیت تنفس, رفع ناراحتی و کدورت, کار ورزش نیست و روش استراحت .