دانلود کتاب The Ultimate Guide To Push Ups

Отжимания - один из самых старых и наиболее эффективных способов упражнений, известных человеку. Сами по себе отжимания дают нагрузки мышцам всего тела и помогут вам достичь реального роста мышц, силы и выносливости в рекордные сроки. Данное пособие содержит более 65 различных вариантов отжиманий, которые подходят как для начинающего так и для продвинутого спортсмена. Вам не нужны дорогие членства в клубах или другие способы, чтобы получить превосходную форму. Тренировочные занятия, охватывающие основные группы мышц, представленные в этой книге, являются бесплатными и могут быть выполнены в любом месте в любое время.Push up workouts are one of the oldest and most effective exercise methods known to man. By themselves push ups work the entire body and will help you achieve real muscle growth, strength and endurance in record time. The Ultimate Guide To Push Ups contains over 65 different push up variations that are suitable for the complete beginner to the advanced athlete. You dont need expensive gym memberships or other gimmicks to get in superior shape. The push up workouts presented in this book work the major muscle groups, are free, and can be done at anywhere at anytime.