دانلود کتاب Guided Yoga Class For Beginners: Practice Poses, Meditation & Mindfulness
by Laura Eberstadt
|
عنوان فارسی: هدایت کلاس یوگا برای مبتدیان: عمل به شمار مدیتیشن و تمرکز حواس |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
این کتاب قبل از اینکه شما را از طریق تمرین کامل یوگا برای یوگی های مبتدی راهنمایی کند، مقدمه ای کوتاه در مورد یوگا به شما می دهد. این تمرین شامل ابتداییترین وضعیتهای بدنی، مقدمهای در سلام بر خورشید، تکنیکهای تنفس ساده و مدیتیشن آسان در ابتدا و انتهای کلاس است.
The practice includes the most basic physical postures, an introduction into Sun Salutation, simple breathing techniques and an easy meditation at the beginning and the end of the class.