دانلود کتاب Pranayama: The Vedic Science of Breath: 14 Ultimate Breathing Techniques to Calm Your Mind, Relieve Stress and Heal Your Body
by Advait
|
عنوان فارسی: پرانایاما: علم تنفس ودی: 14 تکنیک تنفس نهایی برای آرام کردن ذهن شما، استرس را از بین می برد و بدن شما را شفا می دهد |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
پرانایاما در یوگا از اهمیت بالایی برخوردار است. کلمه پرانایاما از دو کلمه اصلی سانسکریت ساخته شده است - پران (प्राण) = زندگی یا انرژی جهانی زندگی. ایام (आयाम) = امتداد و درازکردن. پرانایاما سوخت زندگی است. در اینجا یک قیاس جالب وجود دارد- شما با وجود هفت چاکرا در امتداد ستون فقرات آشنا هستید که به عنوان نقاط انرژی حفظ کننده زندگی و سلامتی در نظر گرفته می شوند. اگر این چاکراها آسیابهای بادی چرخشی هستند که برای حفظ حیات انرژی تولید میکنند، پس پرانا انرژی باد ضروری است که باعث میشود دستهای آسیاب بادی برای تولید آن انرژی بچرخند. غذا پس از هضم به صورت مدفوع از روده ها دفع می شود. ناخالصی های موجود در خون ما در کلیه ها جدا شده و به شکل ادرار دفع می شوند. ناخالصی ها/سموم ایجاد شده در سطح سلولی به دو صورت مایع و فرار هستند. سموم مایع توسط پوست ما به شکل عرق خارج می شود. (تعجب خواهید کرد اگر بدانید که پوست ما بزرگترین اندام دفعی بدن ما است) سموم فرار (که مضرترین آنها هستند) به شکل گازهای سمی با استفاده از ریه ها بیرون می ریزند، زمانی که ما نفس می کشیم! پرانایاما در اینجا نقش اساسی در خلاصی بدن ما از این سموم مضر دارد. ریه ها و از این رو خون ما را با عرضه فراوان اکسیژن تازه تامین می کند. این سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. به طرز شگفت انگیزی در آرام کردن ذهن شما موثر است. به بهبود حافظه، قدرت مردانگی و تقویت سیستم عصبی ما کمک می کند. پرانایاما: علم ودایی تنفس این کتاب به شرح انواع پرانایام (تمرینات تنفسی) است که ذهن شما را آرام می کند و بدن شما را التیام می بخشد. فقط یوگا را با قلبی باز وارد زندگی خود کنید.
The word Pranayama is made of two basic Sanskrit words-
Pran (प्राण) = Life or Universal Life Energy.
Ayam (आयाम) = to Extend and Elongate.
Pranayama is the fuel of life…
Here is an interesting analogy-
You are familiar with the existence of the seven (7) chakras along the spine,
which are considered as the energy points sustaining life and health.
If these Chakras are the rotating wind mills which produce energy to sustain life,
then prana is the essential wind energy which makes the hands of a wind mill rotate, to produce that energy.
The food post-digestion in excreted form the intestines in form of stool.
Impurities in our blood are separated in our kidneys and excreted in form of urine.
The impurities/toxins created at the cellular level are in two forms, liquid and volatile.
The liquid toxins are put out by our skin in form of sweat. (You will be surprised to know that our skin is the largest excretory organ in our body)
The volatile toxins (which are most harmful) are thrown out in form of toxic gases using our lungs, when we BREATHE OUT!!!
Pranayama plays a pivotal role here in ridding our bodies of these harmful toxins.
It supplies our lungs and hence our blood with abundant supply of fresh oxygen.
It boosts our immune system.
It is amazingly effective in calming down your mind.
It helps in improving our memory, virility and strengthens our neurological system.
Discover:: Pranayama: The Vedic Science of Breath
This book details a variety of Pranayam (breathing exercises) that will calm your mind and heal your body.
Some of the Pranayama techniques that you’ll discover inside this book are:
# Bhastrika Pranayam/ Pranayam of Bellow
# Bahya Pranayam / Exterior Pranayam
# Suryabhedan Pranayam / Pranayam of Sun
# Udgith Pranayam / Pranayam of Resounding 'Aum'
Everlasting Health is Achievable!! Just accept Yoga into your life with an open heart.