دانلود کتاب Cardio Go
by DAREBEE
|
عنوان فارسی: قلبی بروید |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
cardio go یک برنامه ی سی روزه بر پایه ی سوختن مداوم است.این برنامه هم برای مبتدیان و هم برای کسانی که در سطح پیشرفته هستند و می خواهند تمرین اضافی را به برنامه ی خود اضافه کنند مناسب است.هر جلسه بین 30 تا 40 دقیقه طول می کشد و استراحت های بین آن قابل حذف است. می توان این برنامه بعد از سی روز به طور مداوم نیز انجام شود. هر ست در برنامه هفت بار تکرار می شود و شما می توانید مقدار آن را با توجه به شرایط و سطح تناسب اندام افزایش و یا کاهش دهید.