دانلود کتاب Faszientraining Mehr Beweglichkeit, Gesundheit Und Dynamik

Das praktische bungsbuch zum Faszientraining: fr jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen Faszien durchdringen unseren ganzen Krper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklrbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Krper gesund, schmerzfrei und leistungsfhig erhalten knnen. Mit einem Test knnen Sie feststellen, wo Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Whlen Sie anschlieend aus den einfachen, hoch effizienten bungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: Sie knnen diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchgefhren. Die Wirkung ist verblffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich, fhlen sich fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefhl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. Alle bungen sind fr jede Altersstufe geeignet.

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The practical training book for fascia training: fasciae penetrate our entire body for every time budget and with individual programmes, they play along with every movement.
They are therefore much more than simple packaging organs.

Today they are also considered the cause of many previously unexplainable complaints, from immune problems to pain syndromes. In this guide you will learn how to train your fasciae easily and how to keep your body healthy, pain-free and efficient.

With a test you can determine where the causes of your complaints lie. You can then choose from the simple, highly efficient tests which best suit you: Depending on your time budget and location, you can perform them standing, lying, with the Blackroll or without.

The effects are amazing: you become painless and mobile again, feel fit and dynamic, gain a relaxed feeling and new joy in your own mobility. All exercises are suitable for all ages.