دانلود کتاب Nackenschmerzen Endlich Schluss Mit Den Nackenproblemen

Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber, wie Nackenschmerzen entstehen und wie du sie selbst behandeln kannst.

Nach einem langen Arbeitstag am PC schmerzt deine Nackenmuskulatur fürchterlich? Du wachst morgens völlig verspannt auf und kannst deinen Kopf kaum bewegen? Du möchtest lernen, wie du endlich schmerzfrei leben kannst? Dann hast du mit diesem Ratgeber die entscheidenden Antworten auf deine Fragen gefunden! Denn hier lernst du alles Wissenswerte über die Ursachen, die Entstehung und die Selbst-Behandlung von Nackenschmerzen. Du erfährst zunächst, wie komplex die Anatomie deines Nackens aufgebaut ist und kannst so nachvollziehen, warum der Nackenbereich dir häufig Probleme macht. Du lernst, welche Probleme den Nackenschmerzen zu Grunde liegen und wann es notwendig ist, bei Nackenschmerzen ärztlichen Rat einzuholen. Im praktischen Teil bekommst du eine Vielzahl von Tipps und Übungen, die dir helfen, deine Nackenmuskulatur zu dehnen und zu kräftigen. Dadurch erreichst du die Linderung akuter Schmerzen im Nackenbereich, aber kannst auch zukünftige Nackenschmerzen verhindern. Auch das populäre Faszientraining und die Triggerpunktmassage werden im Praxis-Teil vorgestellt und ihre Anwendung erklärt. Daneben werden dir viele weitere schmerzlindernde Techniken vorgestellt.

Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber…

… wie komplex die Anatomie deines Nackens aufgebaut ist und wie Probleme entstehen können,

… welche Fehlhaltungen Muskelverspannungen im Nacken zu Grunde liegen und wie du sie vermeiden kannst,

… wie du deinen Arbeitsplatz ergonomisch optimal einrichtest, um Fehlhaltungen zu verhindern,

… welche Übungen und Massagetechniken es gibt, um deine Nackenmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen,

… was das Faszientraining und die Triggerpunkttherapie sind und wie du sie bei Nackenschmerzen für die Verbesserung deiner Symptome einsetzen kannst,

… was es sonst noch für Methoden gibt, um Nackenschmerzen zu lindern,

… und vieles, vieles mehr!

Mach endlich Schluss mit Nackenschmerzen! Spare viel Geld und lerne, wie du Nackenschmerzen selbst völlig kostenfrei, aber effektiv behandeln kannst. Renne nicht mehr von Arzt zu Arzt und von Orthopäden zu Orthopäden auf der Suche nach der Lösung deiner Nackenschmerzen. Werde selbst Experte für die Nackenschmerzen und lerne alles darüber, wie du endlich frei von Schmerzen werden kannst!

- ENGLIHS TRASLATION - Translated with www.DeepL.com/Translator

Neck Pain: Finally End With The Neck Problems

Learn in this helpful guide how neck pain develops and how you can treat it yourself.

After a long working day on the PC your neck muscles hurt terribly? You wake up tense in the morning and can hardly move your head? You want to learn how to finally live painlessly? Then with this guide you have found the decisive answers to your questions! Here you will learn everything you need to know about the causes, development and self-treatment of neck pain. You will first learn how complex the anatomy of your neck is and why the neck area often causes you problems. You will learn which problems are at the root of neck pain and when it is necessary to seek medical advice for neck pain. In the practical part you will get a lot of tips and exercises that will help you to stretch and strengthen your neck muscles. This will help you to relieve acute neck pain, but can also prevent future neck pain. Also the popular fascia training and the trigger point massage are introduced in the practice part and their application explained. In addition, you will be introduced to many other pain-relieving techniques.

Learn in this helpful guide...

... how complex the anatomy of your neck is and how problems can arise,

... which malpositions are caused by muscle tension in the neck and how you can avoid them,

... how to set up your workplace ergonomically to prevent incorrect postures,

... which exercises and massage techniques are available to strengthen and stretch your neck muscles,

... what fascia training and trigger point therapy are and how you can use them to improve your symptoms of neck pain,

...what other methods there are to relieve neck pain,

... and much, much more!

Finally put an end to neck pain! Save a lot of money and learn how to treat neck pain yourself completely free of charge, but effectively. Don't run from doctor to doctor and from orthopedist to orthopedist looking for a solution to your neck pain. Become an expert on neck pain yourself and learn all about how to finally become pain-free!