دانلود کتاب Faszientraining für Sportler: Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Stabilität

Entspannte Faszien - mehr Leistung!

Sie sind ambitionierter Freizeit- oder Profisportler, Physiotherapeut oder Trainer? Sie legen Wert auf ein ausgeglichenes Training, das optimal an die jeweilige Sportart angepasst ist? Sie wissen, dass Faszien in allen Sportarten eine große Rolle spielen: wenn es um die Steigerung der Ausdauer, Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Regeneration geht.

- Faszien-Kombinationen: Übungen für mehr Mobilität und Stabilität - in jeder Sportart das A und O. In Verbindung mit Übungen für sportartspezifische Anforderungen bekommen Sie richtig Power! Für: Jogging, Nordic Walking, Sprint, Radfahren, Tennis, Squash, Badminton, Fußball, Handball, Volleyball, Reiten, Inlineskaten, Schlittschuhlaufen, Schwimmen und Kraftsport.

- Faszien-Trainingsplan: Viele Tipps, wie Sie Ihr Faszientraining ohne Aufwand in Ihren Trainingsalltag integrieren.

- Faszien-Knowhow: Die erstaunliche Wirkung von Fascial-Stretch-, Fascial-Release-, Rebound-Elasticity- und Fluid-Refinement-Übungen. Wussten Sie z.B., dass bei vielen Bewegungen bis zu 80 Prozent der Kraftleistung aus dem Fasziensystem kommt?

Der Autor Kay Bartrow ist langjährig erfahrener Physiotherapeut und Ihr Experte für effektives Faszientraining mit und ohne Blackroll.

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Fascia Training For Athletes Blackroll : For More Mobility, Coordination And Stability
Relaxed fasciae - more power!

Are you an ambitious leisure or professional athlete, physiotherapist or trainer? Do you attach importance to a balanced training that is optimally adapted to the respective sport? You know that fasciae play an important role in all sports: when it comes to increasing endurance, improving mobility, coordination, stability and regeneration.

- Fascia combinations: Exercises for more mobility and stability - the be-all and end-all in every sport. In combination with exercises for sport specific requirements you get real power! For: jogging, Nordic walking, sprinting, cycling, tennis, squash, badminton, football, handball, volleyball, horse riding, inline skating, skating, swimming and weight training.

- Fascia training plan: Many tips on how to integrate your fascia training into your everyday training without any effort.

- Fascia know-how: The amazing effect of fascial stretch, fascial release, rebound elasticity and fluid refinement exercises. Did you know, for example, that in many movements up to 80 percent of the power comes from the fascia system?

The author Kay Bartrow is an experienced physiotherapist and your expert for effective fascial training with and without Blackroll.