دانلود کتاب Guided Yoga Class for Beginners: Practice Poses, Meditation & Mindfulness
by Laura Eberstadt
|
عنوان فارسی: هدایت کلاس یوگا برای مبتدیان: عمل به شمار مدیتیشن و تمرکز حواس |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
The practice includes the most basic physical postures, an introduction into Sun Salutation, simple breathing techniques and an easy meditation at the beginning and the end of the class.