دانلود کتاب Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels

یک رویکرد جدید و به شدت موثر برای کشف خوشحالی! بهتره که آماده باشید فقط توی 45 روز خوشحال تر از همیشه زندگی کنید! شاید فکر کنید دارم مثل تبلیغات تلویزیونی شما رو گول میزنم ، اما چیزی که میخوام راجع بهش صحبت کنم کاملا پایه و اساس علمی داره:

"عادت های مغز شاد" به شما یاد میده که چطور سیستم مغز رو جوری تغییر بدید که بتونید "آگاهانه" هورمون های شادی رو ترشح کنید. این کتاب یه سری فعالیت های ساده رو شرح میده که شما می فهمید وظیفه هورمون های شادی (سروتونین، دوپامین، اکسی توسین و اندورفین) در بدن ما چی هست. همچنین شما با مطالعه این کتاب یاد میگیرید که چجوری عادت های جدیدی رو خلق کنید تا سیستم مغزی و عصبی تون کارآمد تر عمل کنه! جالب اینه که این عادت های جدید میتونن به شما کمک کنن وقتایی که به احساس رضایت و خوشحالی نیاز دارید، با انجام اون عادت ها، هورمون های مورد نیاز ترشح بشن.

در کل "عادت های مغز شاد" پر از تمرین هایی هست که باعث میشه برنامه نویسی مغزتون رو به شکل ایده آل تری سازماندهی کنید، این کتاب راه زندگی شاد و سالم تر رو به شما نشون میده.

Summary by tiredwolf75