دانلود کتاب Chronic Pain Meditation Guide: Mindfulness for Pain Relief & Management: Guided Meditation, Practical approach, Harness Mind’s power, Alleviate Depression & Anxiety
by Patricia Forrest
|
عنوان فارسی: درد مزمن راهنمای مدیتیشن: تمرکز حواس برای تسکین درد و مدیریت: مراقبه هدایت عملی رویکرد مهار ذهن, قدرت, کاهش افسردگی و اضطراب |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
راهنمای مراقبه درد مزمن شامل تکنیک هایی است که می آموزد چگونه به خوبی با درد مزمن زندگی کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه عادت ذهن آگاهی را پرورش دهید و از مراقبه ذهن آگاهانه برای کاهش درد خود استفاده کنید. بهبودی هیجانی با مراقبه به شما کمک می کند تا جنبه روانی درد جسمی را کمتر کنید. تمرین مدیتیشن هر روز باعث افزایش روحیه شما می شود.