دانلود کتاب ۷ روش برای بالا بردن انرژی

مقدمه کتاب ۷ روش برای بالا بردن انرژی
پیروی از یک زندگی شاد و نیروبخش، مسلما به شما انرژی و توان بیشتری می دهد! عکس این مطلب نیز صحت دارد ما در زیر به نکاتی اشاره می کنیم که شما را شاد و سرزنده نگه می دارد ممکن است نزدیکان و خانواده از شما بپرسند که چه راهکاری را در پیش گرفته اید؟ به آن ها بگویید: کار خاصی انجام نداده اید، فقط از چند نکته ساده پیروی کرده اید!
عوامل بسیاری می تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش های متعددی نیز برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد یک راه افزایش دهنده انرژی، حفظ آب بدن است اما نیازی نیست که شما به سراغ کافئین بروید در ادامه چند روش انرژی زای طبیعی و ساده به شما ارائه می شود این چند روش انرژی افزای طبیعی، موتور بدن شما را در کل روز روشن نگاه می دارند به طور حیرت انگیزی هر چیزی مثلاً اینکه چگونه میز کارتان را بچینید و تزیین کنید نیز بر سطح انرژی اثرگذارند و ممکن است به حفظ انرژی شما یا افزایش سطح انرژی شما کمک کند برخی از این موارد را در این کتاب بررسی خواهیم کرد.
مثلا خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می‌دارد با تحقیقاتی که تیم آکادمی مجازی باور مثبت در چندماه انجام داده و همچنین در مطالعه‌ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می‌کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می‌کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند و نیز مهارت‌های شناختی بهتری دارند اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام‌آرام جذب غذا در معده کمک می‌کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می‌ماند.
قرار گیری در معرض نور خورشید: نور خورشید به شما انرژی می بخشد زیرا شما زیر نور خورشید ویتامینDکسب می کنید و ویتامینDمی تواند روحیه و عملکرد ذهنی تان را افزایش دهد با این حال صورتتان را در معرض نور خورشید قرار ندهید و خود را برنزه نکنید و همیشه خود را از تماس با اشعه مضر یو وی خورشید دور نگاه دارید. تنها ۱۵ دقیقه هوا خوری و استفاده از نور خورشید در بیرون از منزل باعث می شود که شما شاداب و پرانرژی به سر کار خود بازگردید.
بهترین گزینه ها برای افزایش سطح انرژی در کوتاه ترین زمان ممکن، در کتاب ۷ روش برای بالا بردن انرژی معرفی شده است اگر دوست دارید در لحظه و با کمترین تلاش برای بالا بردن انرژی تان کاری کنید در این کتاب با ما همراه باشید تا ۷ ترفند جالب و علمی برای بالا بردن انرژی را به شما بیاموزیم.

Summary by sajadabdoli2014