دانلود کتاب The Book of No

آیا در گفتن "نه" مشکلی دارید
آیا مردم همیشه به شما لطف می کنند؟
نمی دانید که چگونه وارد کارهایی می شوید که واقعاً نمی خواهید انجام دهید - با دوستان یا خانواده، در محل کار یا حتی با فروشنده های سرسخت؟
امتناع از شخصی به ندرت آسان است. اغلب ، کاملاً ناراحت کننده است. اما گفتن مداوم "بله" باعث اضطراب، عصبانیت، استرس، حسرت و احساس ناتوانی می شود.

روانشناس اجتماعی و نویسنده ، دکتر سوزان نیومن به شما این قدرت را می دهد تا با تکنیک ها و بینش های ساده خود ، عادت ناتوان کننده خود را از بین ببرید. این نسخه جدید و پیشرفته پر از تحقیقات و سناریوهای به موقع است که روش های بیشتری برای گفتن "نه" بدون احساس گناه و آسیب رساندن به روابط شما ارائه می دهد.

شما خواهید فهمید که چگونه:
تشخیص اینکه چه کسی شما را "بله" دستکاری می کند.
با کلماتی که باید آنها را رد کنید آماده باشید.
از اینکه بیش از حد متعهد شوید ، بیش از حد کار کنید و بیش از حد تحت فشار قرار گیرید، اجتناب کنید.
به احساس کینه یا ناامیدی پایان دهید.
برای کارهایی که می خواهید انجام دهید وقت با کیفیتی بگذارید.
مرزهای خود را برقرار و محکم نگه دارید.
قدرت "نه" را مهار کنید و زندگی خود را پس بگیرید.