دانلود کتاب Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training
by Bret Contreras
|
عنوان فارسی: Glute Lab: هنر و دانش آموزش قدرت و بدن |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
آیا از اهمیت قدرتی که عصلات باسن برای شما ایجاد میکنند مطلع هستید؟ آیا میدانید ضعف در این عضلات میتواند منجر به ایجاد ناهنجاری و دردهای متعدد در بدن شما شود؟ اصول تمرین دادن این عضلات چگونه است؟ چرا باید به آن توجه داشته باشیم؟ چگونه میتوانیم اشتباهات متعددی که حین اجرای حرکات متعددی نظیر اسکوات رخ میدهد را اصلاح کنیم؟ چگونه بدون اینکه پاهای خود را حجیم کنیم باسنی خوش فرم داشته باشیم؟