دانلود کتاب Strength Band training: The Best Exercises and Programs for Sport, Rehabilitation, and Fitness
by Phil Page, Todd Ellenbecker
|
عنوان فارسی: آموزش باند نیرو: بهترین تمرینات و برنامه ها برای ورزش ، توان بخشی و تناسب اندام |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
تمرینات قدرتی یک مولفه مهم در هر برنامه تمرینی کاملاً است. در واقع، کالج آمریکایی پزشکی ورزشی و ایالات متحده بخش ازسلامتی و انسانی خدمات توصیه می کنند که همه بزرگسالان اجرا کنند حداقل دو روز در هفته ورزش کنید، و از تمام عضلات اصلی استفاده کنید. از باندهای قدرتی ارزان و راحت استفاده کنید. این کتاب به شما نشان میدهد چگونه از باندهای کشی جهت تقویت عضلات اسفاده کنید.