دانلود کتاب Unfuck Your Anger Workbook: Using Science to Understand Frustration, Rage, and Forgiveness (5-Minute Therapy)
by Acs Acn Harper Phd Lpc-S Faith
|
عنوان فارسی: کتاب کار خشم خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای درک ناامیدی، خشم و بخشش (درمان 5 دقیقه ای) |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
خشم یک احساس مهم برای زنده ماندن است ولی وقتی از کنترل خارج میشه یا این که تو همیشه بزرگش میکنی میتونه مخرب باشه. اگر همواره احساس کج خلقی میکنی یا خشمت بر تو غلبه میکنه، آروم نفس بکش دوباره شروع کن و از این کتاب کار استفاده کن تا خشمت رو کنترل کنی، این کتاب توسط دکتر فیف شگفت انگیز نوشته شده و پر از ورزش های امیدبخش و کاربرگ است. این کتاب کار می تونه به تنهایی استفاده بشه و تو رو وادار کنه که داستان خشمت رو بسازی و محرک های عصبانیت رو پیدا کنی و بفهمی که کجا گیر کردی. به علاوه مهارت های مدیتیشن، برقراری ارتباط و تنفس رو آموزش میده. خشم رو تبدیل به سوختی کن برای خوش رفتاری با خودت و اطرافیان و ساختن زندگی که می خوای.