دانلود کتاب 李小龙健身法: 肢体表达的艺术

功夫之王李小龙的健身经典
带你练就令人过目不忘的超凡形体
◎ 编辑推荐
★ 功夫之王的健身经典：李小龙亲身实践的健身方案，在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。
★ 收录百余幅罕见照片：不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和亲友的 言传身教，再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。
★ 全面丰富，实用耐读：在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭开李小龙练就超凡形体的独家秘密。
★ 永不止步，渴求巅峰：感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和开发身体潜能的美好愿望。
◎ 内容简介
本书编者约翰·里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。
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功夫之王李小龙的健身经典
带你练就令人过目不忘的超凡形体
◎ 编辑推荐
★ 功夫之王的健身经典：李小龙亲身实践的健身方案，在本书中由编者约翰·里特重新整理并精心设计，阅读收藏皆为上选。
★ 收录百余幅罕见照片：不仅展示了李小龙令人惊叹的肌肉线条，也记录了他对弟子和亲友的 言传身教，再现功夫之王不断挑战自我极限的探索精神。
★ 全面丰富，实用耐读：在力量训练、整体循环训练、柔韧性、心肺功能、身体各大肌群等方面，均有对应解释说明和训练计划，揭开李小龙练就超凡形体的独家秘密。
★ 永不止步，渴求巅峰：感受李小龙在塑造形体时永不气馁、敢于实践、科学严谨的态度和开发身体潜能的美好愿望。
◎ 内容简介
本书编者约翰·里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。
《李小龙健身法》一书中所展示的内容，都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及 20 分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日都可以保持良好状态的秘方。
李小龙是一位领先于时代，又能影响万千后代的传奇人物，希望各位读者能够通过本书领悟他的哲艺和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巅峰。
◎ 名人推荐
我希望每一位读者都能够通过阅读这本书，激励自己去努力追求生命中所渴望的那些目标。因为这本书中折射的就是这样一个突破生命中重重阻碍，最终凭借对自己的信心获得成功的现实人物，因此，或许你能够从中获得成功的灵感。
—— 周裕明，摘自前言
当你阅读此书时，请注意感受李小龙的思考过程，而不要局限在他所使用的那些特定技术和日常训练内容上。应该更多关注他的思考方式、钻研态度，以及运用科学的方法解决问题的探索精神，而不是机械地照搬李小龙在训练课程中的一字一句、一招一式。
—— 琳达·李·卡德维尔，李小龙遗孀