دانلود کتاب 鍵・美小姐: 排毒六法門, 飲食七宗「最」, 減肥八箴言, 女生關於美麗的長期抗戰!

－高達80％以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣 －懶得運動又想變瘦，節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫 －辦公桌上的細菌比廁所更多，而妳還每天在那裡吃午餐 －長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑，但滑手機到半夜是日常 －早餐、午餐隨便吃，晚餐吃得很豐盛，而因此引起肥胖 －傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦，新手媽媽吃雞蛋吃到吐...... 當女生已經很辛苦，還得面對以上諸多阻礙，這樣要怎麼漂亮？ 要是妳有以上任三點，請小心！不良習慣將引發更嚴重的後果！ 女生不要瘦到剩骨，我們追求穠纖合度 平常上班太忙、下班太累，假日又只想躺著不想運動？ 妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧？ 醫生早就說了，市面上的減肥藥沒有用，只會讓妳的健康出事！ 瑜伽、游泳、跳舞......上班族也該有量身定做的運動菜單， 別再以忙碌和懶惰為藉口，這麼懶還敢說自己要變瘦！ 健康身體和完美曲線，有一半是靠「吃」出來的 愛吃甜食不是罪，但偷偷告訴妳：大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼！ 蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養，其中的蔗糖含量更不到5％！ 妳說妳習慣早起一杯冰咖啡？小心冷飲讓皮膚變差又傷胃！ 挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜，很多人都不愛， 但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥，養顏功效絕對讓妳意外！ 睡美人睡美人......睡好了，自然就變美了！ 人一天的1/3時間在睡眠，睡覺不是越久越好，其實大有講究！ ．妳試過一絲不掛的裸睡嗎？聽說裸睡有助於身體健康？ 據調查，裸睡不僅能促進血液循環和神經調節，還能消除疲勞！ ．睡覺也能減肥？邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的？ 研究證實，只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長， 並加速體內脂肪燃燒，人稱「睡眠瘦身法」，快來一探究竟！ 〔本書特色〕 都市女性因工作壓力和生、心理影響，無法擁有足夠良好的生活品質，進而導致諸多健康問題產生，本書以多個面向探討影響女性健康的因素，包括運動、飲食、睡眠、心情，乃至孕期該注意的大小事都一一列舉，身為都市女性的妳不看不知道，一看免去所有煩惱！