دانلود کتاب The Yoga Bible
by Christina Brown
|
عنوان فارسی: یوگا مقدس |
دانلود کتاب
جزییات کتاب
کتاب جامع یوگا یک منبع و راهنمای عالی برای تمرینات یوگا و رسیدن به تعادل در سطح جسم و ذهن میباشد. این کتاب افراد را از سطح مبتدی تا پیشرفته هدایت میکند تا سیکل تمرینی مناسب نیازهایشان را ترتیب دهند. سیکلهایی از مدارس مطرح یوگا در این کتاب آمده و مجموعه کاملی از توضیحات آساناها
را در بر میگیرد. دستهبندی تمرینات با تمرکز روی موارد مختلفی مثل وضعیتهای ایستاده، خم به جلو، خم به عقب، حرکات معکوس، نشسته و پیچها و … صورت گرفته و همینطور تمریناتی مربوط به ریلکسیشن، پرانایام، مودراها، بانداها، کریاها و … را شامل میشود. و در هر قسمت سیکلی با تمرکز بر روی یک ویژگی خاص را به خواننده آموزش میدهد.