دانلود کتاب How to Stop Worrying and Start Living

بخش یک: آنچه بایستی در مورد نگرانی بدانید
هر روز برای انسان عاقل شروع زندگی جدید است.
ما چقدر دیر متوجه میشویم که زندگی و حیات یعنی همان دقایق و ساعاتی که هر روز سرع گذشتن آن را خواهان بوده ایم.
1- اگر میخواهید از نگرانی بپرهیزید، هر روز را جداگانه نگاهدارید، برای آینده جوش نخوریدو هر روز را تا شام زندگی کنید.
2- هرگاه گرفتار مشکلی شدید
• از خود بپرسید که بدترین عواقبش در صورت وقوع چه خواهد بود؟
• از نظر ذهنی خود را آماده بدترین عواقب کنید.
• در آرامش در اصلاح آن بالاتر از سیاهی بکوشید
3- با نگارن شدن صدمه ای زیادی به خود وارد میکنید.
بخش دو: مبانی فنی تجزیه نگرانی
شیوه رفع نگرانی:
1- یافتن علت نگرانی (چرا نگرانم)
2- راه حل ها (چه کاری میتوانید بکنید)
3- انتخاب بهترین راه حل
4- چه موقع شروع کنم، در سریعترین زمان ممکن

درخت غول پیکر در برابر رعد و طوفان مقاوم است ولی توسط حشرات و کرمها از بین میرود. قلب و مغز خود را تسلیم کرمهای نگرانی نکن.
راز بدبختی و بینوایی ما اوقات فراغتی است که صرف فکر درباره خوشبختی و بدبختی میشود.
بخش سوم: چگونه عادت نگرانی را ترک نماییم
خود را مشغول کار کنید، افراد مضطرب باید خود را در کار فراموش کنند.
به دقت به اطراف بنگرید. حوادث و وقایع با چه احتمال ممکن است برای شما بوقوع بپیوندد.
تحمل داشته باش و غم و غصه را در زیز نقاب تبسم بپوشان.
چون بید خم شوو چون بلوط مقاوم باش.