جزییات کتاب
Добро пожаловать в мир восточного танца - одного из самых чувственных, сексуальных и эффективных направлений фитнеса! Восточный танец живота - еще с древних времен - считается символом женственности. И это не громкие слова, ведь в танце мы раскрываем свою красоту, чувственность и женственность. Помимо этого, танец живота эстетически эротичен и прекрасен, он является наиболее эффективным средством поддержания гармоничных форм тела и здоровья. Занимаясь по программе, представленной в этой книге, вы не только сможете выразить себя, свое внутреннее я на языке движений и жестов, но и обретете красивые линии тела, величественную осанку и грациозную походку - качества, возводящие женщину на пьедестал обожания и поклонения. Уникальность данной книги, в отличие от многих других аналогичных, в том, что вы не только освоите базовые танцевальные движения, но и избавитесь от лишних складочек в самых проблемных зонах нашего тела. Первый танцевальный комплекс - базовые движения танца живота. Второй танцевальный комплекс - тренинг пресса и рук. Третий танцевальный комплекс - тренинг ягодиц и бедер. Четвертый танцевальный комплекс - сжигаем калории и избавляемся от лишнего веса.
درباره نویسنده
![](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/71/Lillian-Hellman-1935.jpg/39px-Lillian-Hellman-1935.jpg)
لیلیان فلورنس (لیلی) هلمن (به انگلیسی: Lillian Florence "Lilly" Hellman) (زادهٔ ۲۰ ژوئن ۱۹۰۵ در نیو اورلئان – درگذشتهٔ ۳۰ ژوئن ۱۹۸۴ در تیسبری، ماساچوست) نمایشنامهنویس، فیلمنامهنویس چپگرای امریکایی بود که بسیاری از جنبههای زندگیاش به این چپگرایی پیوند خورد و آن را تحت تأثیر قرار داد.