دانلود کتاب Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness--Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength

How to Train As If Your VERY LIFE Depended on Your Degree of REAL Strength, Power and ToughnessMost physical training systems are designed for the domesticated human animal. That is to say, for us humans who live lives of such relative security that we cultivate our strength and power more out of pride and for a sense of accomplishment than out of an absolute need to survive in the wild. The professional athlete hones his body to function well in a sports event -- rather than to emerge safe from a life-or-death struggle. And even those in our military and LEO rely more on the security of their weapons and armour than on their own personal, raw power and brute strength to carry the day. There remains one environment where exuding the necessary degree of authoritative strength and power can mean the difference between life or death: the maximum security prison. In maximum security, the predator preys on the weak like we breathe air. Intimidation is the daily currency. You either become a professional victim or you develop that supreme survival strength that signals the predator to stay at bay. Paul Wade spent 19 years in hell holes like San Quentin, Angola and Marion. He entered this world a gangly, terrorised weakling and he graduated to final freedom, pound-for-pound one of the strongest humans on the planet. Paul Wade dedicated his prison life to the cultivation of that supreme survival strength. And ironically, it is in Americas prisons that we can find some of the great, lost secrets of how to get immensely powerful and strong. Paul Wade mined these secrets as if his life depended on it-and of course in many ways it did. Finally free, Paul Wade pays his debt to society -- not just with the horrors of his years in the hole-but with the greatest gift he could possibly give us: a priceless set of progressions that can take ANYONE who has the will from abject weakling to strength specimen extraordinaire. Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути. В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии. Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать: - Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов - Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны - Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны - Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов. - Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост - Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями. Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.