دانلود کتاب АТ + Физкультура

Изменяет ли нас бурно развивающийся научно-технический прогресс? Да, мыстановимся более информированными, деловыми, используем в своей работесамые быстродействующие ЭВМ, самые совершенные приборы и механизмы.А жизнь к тому же подбрасывает все новые и новые занятия и увлечения, которыедо предела сжимают и без того короткий день: мы стараемся не пропустить новыйфильм, торопимся прочитать множество газет и журналов, массу книжных новинок,надолго застываем у экранов телевизоров. Превыше всего на свете ставя развитиесвоих интеллектуальных способностей и подвергая себя бесконечному числупсихических перегрузок, мы оставляем в покое наше тело. Мы как бы отодвигаемна второй, третий, самый дальний план удовлетворение потребности в движении и...расплачиваемся за это гипертонией, болезнями двигательного аппарата, суставови т. д.Что же делать? Ответ напрашивается сам собой: выход ? в регулярныхзанятиях физкультурой, спортом. И вот тут-то на помощь и может прийти тасамая духовность, которую мы только что чуть не объявили источником гиподинамии.Ведь эффективность занятий физическими упражнениями в значительноймере зависит от нашей настроенности на них, от психического состояния, от умениясочетать их с процессом саморегуляции.Сейчас уже многим известно, что добитьсй рекордных результатов спортсменампомогают не только длительные тренировки. Чтобы переступить пределсвоих сегодняшних возможностей, им необходима вера в свои силы. И здесь напомощь приходит аутотренинг. Без контакта с психологом мастерам спорта необойтись ни на тренировках, ни на соревнованиях.А что если и нам, не чемпионам и не рекордсменам, на своих тренировкахсоединить в единое целое занятие физическими упражнениями и аутотренинг?На этот вопрос и попытался ответить автор брошюры, предлагаемой вниманиючитателей.