دانلود کتاب Практическое каратэ для всех

М. Накаяма, Д. ДрэгерПрактическое каратэ для всех От издателя Это классическое руководство по самозащите, написанное М.Накаямой при участии Д.Дрэгера, включает три раздела. Первый раздел посвящен базовой технике каратэ применительно к самозащите: рассмотрены основные стойки, перемещения, блоки и удары, дано описание жизненно важных точек. Второй и третий разделы могут использоваться на практике и мужчинами, и женщинами. В этих разделах рассматриваются конкретные примеры освобождения от захватов и защита от ударов в реальных ситуациях.Издание рассчитано на человека со средними физическими способностями и ограниченным временем и может успешно использоваться для самостоятельных занятий. содержание:БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРАКТИЧЕСКОГО КАРАТЭВаше тайное оружие: стойки и положение корпуса.Как избежать удара: блоки.Боевые средства и цель: анатомия вашего тела и тела противника.Том второй: ЗАЩИТА ОТ ОДНОГО НЕВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА Нападение спереди.Нападение сзади.САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИНПростые захваты за руки.Захваты за одежду и неполные обхваты.Полные обхваты.