دانلود کتاب Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

В книге описаны десять механизмов психологической защиты, которые авторы называют «защитниками сердца». В психологии эти механизмы имеют свои определения: отрицание, проекция, рационализация, интеллектуализация, юмор, замещение, сублимация, прокрастинация, альтруизм и пассивная агрессия. Авторы раскрывают тайну профессионального жаргона, простым и доступным языком рассказывая про каждого «защитника». Они предлагают выполнить упражнения, ответить на вопросы, помогающие выявить наличие вредной привычки «защищаться». Описание каждого механизма защиты снабжено наглядным примером из жизни людей, которые прошли курс психологической помощи у авторов. Предложены простые инструменты, с помощью которых человек сможет: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям отказаться от отрицания избавиться от чувства вины использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем. Авторы уверяют, что раскрытие личных механизмов психологической защиты и осознание того, как они используются в определенных стрессовых ситуациях, поможет научиться управлять своей судьбой. Вместо того чтобы неосознанно подчиняться скрытым установкам и привычкам, можно уменьшить уровень их воздействия и заставить помогать, а не мешать.