دانلود کتاب Цигун: [Пер. с англ.]

Цигун бесценное наследие китайской медицины, сочетающее средства лечения и гимнастику. Это уникальная система тренировки тела и духа, оздоровительная и укрепляющаяя система. Путешествие в цигун начинается с этой небольшой книги, но результаты, которых вы можете достигнуть с ее помощью, многообещающи! Здесь вы найдете подробную учебную программу, введение в каждое упражнение, толкующее, как оно работает и на какой результат следует рассчитывать при его выполнении, детальные инструкции по каждой стадии выполнения упражнения и советы, как избежать распространенных ошибок. Здесь же приведены указания по согласованию движений с дыханием. Книга , действительно , хорошая . Упражнений немного , но все они описаны очень подробно , каждому упражнению отведена отдельная глава. ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ'ЦИГУН? ГЛАВА 1. ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ ГЛАВА 2. ИТАК, НАЧНЕМ! ГЛАВА 3.'ГЛУБОКИЙ ВДОХ? ГЛАВА 4.'ТРИ ПЕЧИ? ГЛАВА 5.'НАТЯГИВАНИЕ ЛУКА? ГЛАВА 6.'КРУГИ НА ВОДЕ? ГЛАВА 7.'СЖИМАНИЕ МЯЧА? ГЛАВА 8.'ОБНЯТЬ ДЕРЕВО? - ИСКУССТВО НЕПОДВИЖНОСТИ ГЛАВА 9. ЦИГУН И ЗДОРОВЬЕ ГЛАВА 10. ЦИГУН И МЕДИТАЦИЯ ГЛАВА 11. ЦИГУН И ФИЛОСОФИЯ метки темы: ЦИГУН