جزییات کتاب
Fully illustrated for self-teaching. Illustrations by Madeline R. Sorrentino.This is the best-selling book on the sensational self-defense system now sweeping the world. Over 200 pictures teach you to ward off any attacker, no matter how big or powerful.Contents:The story of karate.Offensive thrusts.Karate stance & posture.Defensive fighting stances.Karate blocking techniques.Karate blocking and counter attack.Karate defenses against street attacks.Karate self-defense especially for women.Karate training equipment.Calisthenics.Breathing exercises.Diet.Karate and good health.Pressure targets and vital nerve centers.
درباره نویسنده

ریموند دانیل منزرک (به انگلیسی: Raymond Daniel Manczarek) معروف به ری منزرک، (۱۲ فوریه ۱۹۳۹ - ۲۰ مه ۲۰۱۳) موسیقیدان، خواننده، تهیهکننده، نویسنده، یکی از بنیانگذاران و نوازنده کیبورد گروه دورز در سالهای ۱۹۶۵ تا ۱۹۷۳ میلادی است.