دانلود کتاب Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness

کتاب صوتی «هرجا روید مقصد همان‌جاست» توسط «جان کابات زین» نوشته شده است. مطالعه این کتاب به تمام افرادی که در مقابل برنامه‌ریزی و نظم مقاومت می‌کنند، پیشنهاد می‌گردد. همچنین مطالعه این کتاب به تمام افرادی که به نحوی قبلاً مراقبه را تمرین کرده‌اند و حال به دنبال گسترش و تقویت آن هستند، پیشنهاد می‌گردد. به زبان ساده کتاب صوتی هرجا روید مقصد همان‌جاست به دنبال این است تا راه‌های رسیدن به موفقیت و رشد فردی را در اختیار مخاطبان خود قرار دهد.

خلاصه‌ای کتاب صوتی هرجا روید مقصد همان‌جاست:
همان طور که در مطالب بالا نیز بدان اشاره شد کتاب صوتی هرجا روید مقصد همان‌جاست از سه بخش تشکیل شده است. در این قسمت از مقاله قصد داریم تا شما را به اختصار با موضوع هر یک از این سه بخش آشنا سازیم.

بخش اول: نویسنده در بخش اول کتاب مخاطبان خود را به نحوی به توجه و اندیشیدن عمیق‌تر در ابعاد مختلف زندگی وامی‌دارد، به طوریکه شهامت تجربه کردن هر کاری در زندگی را داشته باشند.
بخش دوم: بخش دوم کتاب به بررسی جنبه‌های اصلی روش رسمی مراقبه اختصاص دارد.
بخش سوم: در این بخش نیز نویسنده به بررسی گستره‌ای از کاربرد‌ها و جنبه‌های فکری مختلف در توجه کامل می‌پردازد.

قسمتی از کتاب هرجا روید مقصد همان‌جاست:
عادت بی‌توجهی به لحظات فعلی‌مان به خاطر توجه بیش‌ازحد به لحظات آینده مستقیماً منجر به ناآگاهی فراگیر در شبکۀ زندگی‌ ما می‌شود. این شامل کمبود آگاهی و درک ذهن و چگونگی تأثیر آن بر ادراکات و رفتار ما نیز می‌شود. این خود شدیداً درک ما از اینکه انسان بودن به چه معنی است و چطور همه با هم و با دنیای اطرافمان ارتباط داریم را محدود می‌کند. مذهب به طور سنتی حوزه‌ای برای چنین جست‌وجوهای اساسی در یک چارچوب روحانی بوده است، اما توجه کامل چندان کاری با مذهب ندارد، به جز در معنی صرف کلمه که این‌گونه تعریف می‌شود: تلاشی در جهت درک عمق اسرارآمیز زنده بودن و قبول اینکه به لحاظ حیاتی به تمام آنچه که وجود دارد مرتبط هستیم.

می‌دانید چیست؟ وقتی کار به اینجا می‌رسد، هر جا که بروی مقصد همان‌جاست. هر چه که انجام دهی، همان چیزی بوده که نهایتاً باید انجام می‌دادی. به هرچه که هم‌اکنون فکر می‌کنی، همان چیزی است که در ذهنت بوده. هرچه تا کنون برایت رخ داده، دیگر رخ داده است. مسئله مهم این است که چطور می‌خواهی با آن برخورد کنی؟ به عبارت دیگر «حالا چه کار باید کرد؟»

خوشتان بیاید یا نه این لحظه همان چیزی است که باید واقعاً رویش کار کنیم. با این حال همه ما خیلی راحت طوری زندگی می‌کنیم که انگار برای لحظه‌ای فراموش می‌کنیم که اینجا هستیم، همان‌جا که پیش‌ازاین بوده‌ایم و در وضعیتی هستیم که در آن قرار داریم. در هر لحظه خود را در دو راهی اینجا و اکنون گرفتار می‌بینیم؛ اما زمانی که ابرهای فراموشی بر فراز آنجا که هم‌اکنون حضور داریم می‌آید، در همان لحظه گم می‌شویم. «حالا چه کار باید کرد؟» به مشکلی واقعی تبدیل می‌شود.

درباره جان کابات زین:
جان کابات زین در تاریخ 5 ژوئن 1944 در شهر نیویورک متولد شد. وی در حال حاضر به عنوان استاد پزشکی دانشگاه در زمینه کاهش میل جنسی در دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست فعالیت می‌نماید. وی در سال 1964 پس از فارغ‌التحصیلی از کالج هارفورد، مشغول به ادامه تحصیل در مقطع دکتری شد. از جمله افتخارات کسب شده توسط وی می‌توان به کسب جایزه نوبل در پزشکی در سال 1971 و در زیست‌شناسی مولکولی اشاره نمود. از جمله دیگر فعالیت‌های درمانی و تأثیرگذار او می‌توان به برگزاری برنامه‌ها و کلاس‌های کاهش استرس، اضطراب، درد و بیماری اشاره نمود. همچنین قابل‌ذکر است که وی در موسسه ذهن و زندگی عضویت دارد، موسسه‌ای که گفت‌وگو بین دالایی لاما و دانشمندان غربی را سازمان‌دهی می‌کند.