دانلود کتاب Mes petits déjeuners et goûters magiques

Titre: Mes petits déjeuners et goûters magiques Auteur: Anne-Sophie Luguet-Saboulard Editeur: Leduc Editions ISBN: 978-2-84899-525-0 Date Parution: 17 février 2012 Format: 18x11 cm Pages: 180 Etat: Occasion Bon Etat  Qui a dit qu'il fallait bannir le petit déjeuner et le goûter dès qu'on était adulte ? Certainement pas Anne-Sophie Luguet-Saboulard qui redonne une place d'honneur à ces deux mini-repas trop souvent négligés. En effet, ils jouent un rôle capital dans la bonne répartition de nos apports journaliers, alors pourquoi s'en priver ? Parce qu'ils sont trop sucrés et donc trop caloriques ? À nous de bien les composer alors ! Dans ce livre, découvrez : Toutes les bonnes raisons de ne paszapper le petit déjeuner et le goûter : pourquoi ils sont importants pour notre alimentation, comment équilibrer parfaitement fruits, légumes, laitages et céréales… Les ingrédients phares à utiliser pour ne pas se tromper : amandes, son d'avoine, chocolat noir, sirop d'agave, thé vert, fruits secs… Et, bien sûr, des recettes simples et délicieuses pour toute la famille : Pink smoothie, Muesli antidéprime, Pain d'épices maison, Gâteau gourmand au fromage blanc… Deux repas essentiels pour allier minceur et plaisir !  Anne-Sophie Luguet-Saboulard est journaliste et enseignante. Elle écrit notamment pour des sites éthiques comme GreenRepublic.fr. Tombée toute petite dans le monde du bio, elle privilégie au maximum les médecines douces pour soigner sa petite famille.