دانلود کتاب Йога в помощь позвоночнику. Комплект открыток

Из оригинального текста:"Почему именно в помощь позвоночнику? Многим людям позвоночник доставляет неприятности. Даже молодым. Чаще всего трудности бывают в среднем и старшем возрасте. Заболевания двигательной системы, в частности позвоночника относятся к болезням цивилизации" ... "Почему может помочь именно йога? Йога - это комплексная система психофизических упражнений, которые, если их выполнять правильно и достаточно долго, систематически повторяя, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека".От себя:Для открыток была выбрана система упражнений опытного индийского учителя Махешварананды. Открытки были напечатаны в тогдашней ЧССР для тогдашнего СССР. Лицевая сторона открыток содержит фотографии и рисунки с позами и движениями, оборотная часть - подробное описание упражнений и дыхания.Описание открыток:I. Дыхание и его значение, тренировка дыхания.II. Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук.III. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.IV. Упражнения для мышц спины и ног.V. Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника.VI. Упражнения в положении стоя на равновесие тела.VII. Упражнения на гибкость тела и равновесие.VIII. Приветствие солнцу (сурья намаскар).IX. Релаксация и упражнения на релаксацию.