دانلود کتاب FitMind. Schudnij bez diet

„Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić”. Mark Twain Wyrzuć diety przez okno i odzyskaj równowagę życiową! Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i nie tylko) codziennie doprowadza do rozpaczy. Osiągnięcie wymarzonej figury zaczyna im przesłaniać inne ważne kwestie albo wręcz zamienia się w magiczne myślenie typu: jak schudnę, to wszystko zacznie mi się udawać. Takie myślenie sprawia, że katują się kolejnymi dietami cud, których efektem mogą być poważne problemy zdrowotne, zamiast uważnie przyjrzeć się swojemu życiu, swoim prawdziwym potrzebom i pragnieniom. W tej książce znajdziesz receptę na „odgrubianie” oraz przywrócenie harmonii ciała i duszy bez działania przeciwko naturze czy Twojej własnej fizjologii. W kolejnych rozdziałach znajdziesz twarde dowody na to, że nie warto ulegać aktualnym wyznacznikom „idealnej sylwetki”, ale także dowiesz się, że w ślad za równowagą duchową podąża równowaga cielesna. Twoje ciało samo wróci do stanu optymalnego, jeśli Twoja dusza, Twoje przekonania i Twoje nawyki zmienią się na dobre. Dlatego właśnie w tej książce nie znajdziesz porad dotyczących tego, co jeść, jak ćwiczyć i jakie kryteria powinnaś spełniać. Jej autorki pragną Ci za to pokazać, jak zaprogramować umysł, emocje, zachowania w drodze do pięknego i atrakcyjnego wyglądu, a przede wszystkim do osiągnięcia wewnętrznej spójności i harmonii. Oświecenie - tyję, bo się odchudzam Dietomania - czyli kto i dlaczego robi nas w konia? Szczupli są z Jowisza, grubi z Plutona Nawyki, które decydują o Twojej wadze Emocje, które tuczą i które odchudzają (Ty)jesz, gdy Ty masz problem Anoreksja, bulimia i ortoreksja Cuda na talerzu, czyli o najdziwniejszych dietach świata Mity na temat diet „Dieta rozumiana jako ograniczanie sobie jedzenia lub manipulowanie łaknieniem jest oszukiwaniem siebie”. Autorki --- Świetna książka, która nie zawiera żadnych diet i ćwiczeń, a skupia się na podejściu psychologicznym do odżywiania, postrzegania siebie i znaczeniu swoich emocji dotyczących jedzenia. Najważniejszymi dla mnie punktami było uświadomienie sobie siły nawyków i przyzwyczajeń związanych z jedzeniem. Uświadomieniem sobie, że głód i apetyt to dwie różne sprawy i u mnie dominuje apetyt, a zawsze myślałam że głód. Nauczyłam się większej świadomości na co dzień, obserwowania siebie, zrozumienia i szukania przyczyn, źródeł swojego postępowania. Oczywiście, niech nikt nie myśli, że po przeczytaniu nagle wszystko będzie tip top. W pewnym sensie ta książka może odmienić nasze życie, ale tylko wtedy gdy zdecydujemy się na pracę nad sobą. Tutaj otrzymamy wartościowe narzędzia, ale nikt za nas tej pracy nie wykona. Należy mieć świadomość, że na wszystko potrzeba czasu i konsekwencji. Wiem, że do książki tej jeszcze nie raz wrócę, bo w natłoku codziennych obowiązków nie byłam w stanie zapamiętać 100% wartościowych informacji. Mój umysł podświadomie wybrał najważniejsze dla mnie aspekty, które poszły na pierwszy rzut. Za jakiś czas będę je uzupełniać, aż uzyskam swoje cele wspierając mój rozwój osobisty. Szczerze polecam tę książkę, szczególnie osobom które są przekonane, że wystarczy dobra dieta i ćwiczenia by osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Być może czasem to wystarcza. Lecz warto pamiętać o tym, że wszystko ma swój początek w naszej głowie i dopóki nie osiągniemy spójności między umysłem, a ciałem możemy się miotać, doświadczać rozczarowań i czuć zagubienie. Zrozumieć siebie, to jak pracuje nasz organizm, jakie ma potrzeby i jak osiągnąć harmonię - to jest dla mnie kwintesencja tej książki.