دانلود کتاب Oser : Thérapie de la confiance en soi

چگونه کمبود اعتماد به نفس زندگی تان را نابود می کند
عواقب ناشی از کمبود اعتماد به نفس در زندگی روزمره می تواند بسیار سنگین باشد. آنچه را که می خواهید یا می توانید انجام دهید انجام نمی دهید.

توقف ها، فرار ها و شکست ها
جرأت ندارید دست به عمل بزنید؛

کافیست بخواهید تا موفق شوید! اغلب این جمله را می‌شنویم. درست است اما در صورتی که اعتماد به نفس کافی داشته باشید.
مکانیسم این توقف چیست؟ ترس از موفق نشدن: در واقع شکست را پیش بینی می کنید و این مسئله شما را در عمل فلج می کند.

دور باطل شکست
ابتدا اگر کمبود اعتماد به نفس دارید:
به خودتان می گویید که موفق نمی شوید
شکست را پیش بینی می کنید
فکر شکست شما را می‌ترساند
ترجیح می‌دهید تلاش نکنید
عقب‌نشینی می‌کنید و کاری انجام نمی دهید
نمی‌توانید با آنچه که می‌خواهید برسید
دیگر نه می توانید برای خودتان ارزش قائل شوید و نه می‌توانید به عملکردتان افتخار کنید
برعکس، بیشتر از اینکه کاری نکرده اید شرمنده اید
از درون خودتان را سرزنش می کنید؛ می‌بینی که قادر به انجام آن نیستی
این مسئله فرضیه ابتدایی شما را تقویت می‌کند هرگز موفق نمی‌شوم!

▪️تمایل به فرار دارید:
هنگام ورود به رستوران؛ به عنوان اولین نفر ترجیح می دهید اول دوستتان وارد شود.
صحبت کردن در جمع؛ بگو ببینم فلانی ممکن است به جای من نتایج کار را در جلسه اعلام کنی؟
میزبانی؛ وحشتناک است آنها می فهمند که من چه آشپزی بدی هستم!

دور مطلوب موفقیت
یک هدف دست یافتنی را انتخاب کنید؛
فکر کنید که می توانید موفق شوید
شکست خود را نسبی کنید
دیگر از شکست نمی‌ترسید
تلاش می کنید
موفق می شوید
برای خودتان ارزش قائل می‌شوید
به خودتان افتخار می کنید
دیگر از خودتان راضی هستید چرا که احساس می‌کنید مفید هستید
این موفقیت برای انجام کارهای بعدی تان به شما انگیزه می دهد و به خودتان می گویید که بیشتر و بیشتر موفق خواهم شد.

▪️شکست ها را تلنبار می کنید؛
در طول زندگی در شغلتان به جایگاهی که شایستگی اش را دارید نرسیده اید، زیرا نمی دانید چطور پیش بروید.
دوستانتان از شما سوء استفاده می کنند شما همیشه برای کمک به آن ها آماده اید اما این رابطه یک طرفه است.

▪️اجتناب می‌کنید اجتناب می‌کنید و هنوز هم اجتناب می‌کنید از...
قرار ملاقات های جدید
شرکت در پروژه‌های جدید
خلق موقعیت
استفاده از فرصت ها
با استفاده از تکنیک استتار رفتارهای تان بر این اساس است که کسی شما را نبیند یا به شما توجه نکند.

Summary by mehdirashidy