دانلود کتاب Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength

Name: Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength
Availability: InStock
Author: Roy F. Baumeister
ISBN: 1594203075, 9781594203077

by Roy F. Baumeister

عنوان فارسی: اراده: کشف مجدد قدرت عظیم بشر
ناشر: Penguin Press HC, The
سال: 2011
ویرایش: 1
زبان: انگلیسی
تعداد صفحه (نسخه چاپی - نسخه الکترونیکی): 304
شابک: 1594203075, 9781594203077
نوع فایل: EPUB دانلود نرم افزار مطالعه
حجم: 3.00 مگابایت

گزارش تخلف

دانلود کتاب

جزییات کتاب

پروفسور روی باومایستر، یکی از محبوب ترین و تاثیر گذارترین روانشناس های حال حاضر دنیا به همراه جان تایرنی، نویسنده مقاله های علمی روزنامه نیویورک تایمز اقدام به برملا کردن رازهای موجود در مبحث "کنترل خود" و چگونگی مسلط شدن بر آن کرده اند. در کتاب قدرت اراده، این روانشناس پیشرو به همراه جان تایرنی نویسنده صاحب نام روزنامه نیویورک تایمز، قصد دارند تا فهم و درک ما را از مطلوب ترین فضیلت انسان یعنی "کنترل خود" منقلب سازند. روی باومایستر در یکی از مقاله هایی مربوط به حوزه علوم اجتماعی که بعد ها یکی از پر ارجاع ترین مقاله ها شد نشان داد که قدرت اراده در واقع شبیه به یک ماهیچه عمل می کند: با تمرین کردن قادر به قوی تر شدن است و با استفاده بیش از اندازه از آن خسته می شود. سوخت مورد نیاز برای قدرت اراده گلوکز است و به آسانی می توان این قدرت را توسط رساندن سوخت، یعنی همان گلوکز، به مغز تقویت کرد. به همین علت است که چرا خوردن، خوابیدن و یا انجام ندادن هر یک از این دو می تواند تاثیر بسیار زیاد و شگرفی روی مبحث "کنترل خود" داشته باشد (به همین علت است که کسانی که رژیم می گیرند زمان های بسیار سختی را هنگام مقاومت در برابر وسوسه ها دارند). باومایستر دریکی از جدیدترین تحقیقاتش نشتن می دهد که هر شخصی به طور معمول حدود 4 ساعت در هر روز در برابر وسوسه های گوناگون مقاومت میکند. جای تعجب نیست که مردم در سراسر جهان نداشتن قدرت "کنترل خود" را به عنوان بزرگترین ضعف خود رتبه بندی میکنند. کتاب قدرت اراده نگاهی می اندازد به زندگی کار آفرینان، والدین، فعالین سرگرمی، و هنرمندان از جمله: دیوید بلین، اریک کلپتون، و همچنین اشخاص دیگر که چگونه با بهبود دادن قدرت "کنترل خود" توانسته اند به طور قابل توجه ای موفقیت کسب نمایند.درس های گرفته شده از زندگی این اشخاص به همراه آزمایش های انجام شده توسط روانشناسان می تواند به هر شخصی کمک نماید. در این کتاب شما نه تنها قادر خواهید بود که قدرت اراده خود را بسازید بلکه چگونه با معین کردن اهداف درست آن را برای مواقع بحرانی نگهداری نمایید و همچنین از بهترین تکنیک های نوین جهت مشاهده پیشرفت خود در تقویت قدرت اراده استفاده کنید. هنگامی که شما بر این تکنیک ها مسلط شوید و عادت های درست را پایه گذاری نمایید قدرت اراده برایتان آسان تر می شود: در این شرایط شما انرژی ذهنی آگاهانه کمتری جهت مقاومت در برابر وسوسه ها نیاز خواهید داشت. اینها نه جادو هستند و نه شعار دادن های تو خالی از نوع کمک به خود، بلکه مسیری محکم جهت داشتن زندگی بهتر هستند. در این کتاب باومایستر و تایرنی با ترکیب علوم اجتماعی مدرن به همراه خرد عملی، راهنمایی قطعی جهت ارایه درس هایی مدرن از قدرت اراده را به اشتراک میگذارند. از آنجاییکه جوامع ما از فضیلت هایی همچون اسراف نکردن و یا از خود گذشتگی فاصله گرفته است اغلب این روز ها احساس درماندگی بیشتری مشاهده می شود چرا که با وسوسه های بیشتری نسبت به قبل مواجه می شویم. اما در عوض ما دانش بیشتر و ابزارهای بهتری جهت کنترل زندگی خودمان داریم. در هر صورت چنانچه ما خوشحالی را داشتن خانواده ای صمیمی، شغلی راضی کننده و معنا دار، و همچنین داشتن امنیت مالی بدانیم، به این خوشحالی نخواهیم رسید مگر با تسلط بر قدرت "کنترل خود".

Summary by mohammad_rezaei65

One of the world's most esteemed and influential psychologists, Roy F. Baumeister, teams with New York Times science writer John Tierney to reveal the secrets of self-control and how to master it. In Willpower, the pioneering researcher Roy F. Baumeister collaborates with renowned New York Times science writer John Tierney to revolutionize our understanding of the most coveted human virtue: self-control.In what became one of the most cited papers in social science literature, Baumeister discovered that willpower actually operates like a muscle: it can be strengthened with practice and fatigued by overuse. Willpower is fueled by glucose, and it can be bolstered simply by replenishing the brain's store of fuel. That's why eating and sleeping- and especially failing to do either of those-have such dramatic effects on self-control (and why dieters have such a hard time resisting temptation).Baumeister's latest research shows that we typically spend four hours every day resisting temptation. No wonder people around the world rank a lack of self-control as their biggest weakness. Willpower looks to the lives of entrepreneurs, parents, entertainers, and artists-including David Blaine, Eric Clapton, and others-who have flourished by improving their self-control.The lessons from their stories and psychologists' experiments can help anyone. You learn not only how to build willpower but also how to conserve it for crucial moments by setting the right goals and using the best new techniques for monitoring your progress. Once you master these techniques and establish the right habits, willpower gets easier: you'll need less conscious mental energy to avoid temptation. That's neither magic nor empty self-help sloganeering, but rather a solid path to a better life.Combining the best of modern social science with practical wisdom, Baumeister and Tierney here share the definitive compendium of modern lessons in willpower. As our society has moved away from the virtues of thrift and self-denial, it often feels helpless because we face more temptations than ever. But we also have more knowledge and better tools for taking control of our lives. However we define happiness-a close- knit family, a satisfying career, financial security-we won't reach it without mastering self-control.

کتاب های مرتبط

این کتاب رو مطالعه کردید؟ نظر شما چیست؟

برای ارسال نظر، لطفا وارد شوید.

نظر دهید

Adding comments has been disabled.

نظرات (0)

هنوز نظری داده نشده است. شما اولین باشید!