دانلود کتاب Yoga for Real Life

In-demand celebrity yoga teacher and fitness guru Maya Fiennes brings her upbeat, inspirational style to a yoga instruction guide, incorporating song, chanting, breathing, and movement. The effervescent, charismatic Maya Fiennes introduces her method of Kundalini yoga, shares her life story, and reveals the secrets that have helped her and her students to manage the stresses and strains of everyday life. Kundalini is a very direct form of yoga with an immediate effect, combining movement, breathing, and chanting to energize the body and relax the mind, while strengthening the bodys nervous and immune system. Through a lively combination of yoga poses and exercises, recipes, massage tips, mantras, and personal stories, Maya demonstrates how yoga practice and philosophy can effectively be incorporated into all aspects of everyday life. Covering such topics as self esteem, staying youthful, love, and relationships, this a book for your handbag, your desk, and your bedside table: your indispensable guide to achieving the most from your daily life—for the rest of your life. Майя Файнз – известный учитель йоги и фитнес-гуру, услугами которой пользуются многие знаменитости. Её вдохновляющий стиль преподавания йоги, который включает в себя песни, мантры, движение и дыхание, не может никого оставить равнодушным. Майя приглашает познакомиться с ее методом преподавания кундалини-йоги, рассказывая историю своей жизни, а также раскрывая секреты, которые помогли ей кардинально изменить свою жизнь – снять напряжение и совершить значительные трансформации в своей собственной жизни. Кундалини-йога – это очень открытая форма йоги, которая приносит незамедлительный эффект занимающемуся. Практикуя кундалини-йогу, вы сочетаете несколько элементов – движение, дыхание и пение для того, чтобы наполнить своё тело энергией и расслабить разум, укрепить нервную систему и иммунитет. В этой книге вы найдете всё необходимое для того, чтобы начать свою уникальную практику кундалини-йоги – асаны, рецепты, советы, практика массажа, мантры и личные истории клиентов Майи, которые уже смогли изменить свои жизни с помощью ей метода преподавания йоги. На страницах этой книги Майя учит вас самоуважению, дает эффективные советы, как оставаться молодыми, как поддерживать пламя любви и как строить гармоничные отношения. Это не просто увесистый настольный фолиант, который может стать вашим руководством к жизни. Нет! Вы можете взять с собой книгу в дорогу, положить ее в тумбочку, или хранить ее в прикроватной тумбочке, читая перед сном, ведь перед вами – незаменимое руководство для достижения максимальных результатов в вашей повседневной жизни. Пользуйтесь наздоровье!