دانلود کتاب Пилатес от А до Я

Синтия ВейдерПилатес от А до Я От издателяДобро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.•Первая программа - снижаем лишний вес.•Вторая программа - достигаем идеального пресса.•Третья программа - улучшаем форму ягодиц и ног.•Четвертая программа - исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.Периодически меняя программы, Вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.