جزییات کتاب
در این کتاب انواع روش های انجام صحیح حرکات بدنسازی، ارائه برنامه های تمرین با وزنه، ازائه برنامه تغذیه و اطلاعات مفید در مورد تغذیه و آشنایی با مکمل ها، آشنایی با آناتومی بدن و هر آنچه نیاز دارید در مورد بدنسازی آقایان و بانوان نیاز دارید بدانید ذکر شده است.
The ultimate book on bodybuilding by one of the most popular bodybuilders of all time and the bestselling author of three previous bodybuilding books; covers diet, training, and a history of the sport. Over 850 photographs.Here for the first time in one volume are all the basic and revolutionary concepts on exercise, training principles, contest preparation, diet and nutrition that have evolved into modern bodybuilding from the man who stands at the forefront of the sport. The Encyclopaedia of modern bodybuilding will answer every question any dedicated bodybuilder of bodybuilding enthusiast could ever think to ask. It is an exhaustive reference and instructional manual covering every conceivable aspect of the sport.
درباره نویسنده
آرنولد آلویس شوارتزنگر (به آلمانی: Arnold Alois Schwarzenegger) (زاده ۳۰ ژوئیه ۱۹۴۷) مدل، تهیهکننده، کارگردان، تاجر، سرمایهگذار، نویسنده، نیکوکار، سیاستمدار، بازیگر و بدنساز اتریشی-آمریکایی، برنده جایزه گلدن گلوب بازیگری است.